Ylipainehappihoito vai IHHT?
Jos etsit ylipainehappihoitoa, tavoitteesi on todennäköisesti sama kuin useimmilla: parempi palautuminen, enemmän energiaa ja tehokkaampi hapenkäyttö. Kannattaa tietää, että samaan päämäärään on olemassa toinenkin reitti.
Painekammio tarjoaa happea. IHHT opettaa käyttämään sitä.
Hyvinvointipalveluna tarjottavat painekammiot toimivat matalalla paineella. Happea on hetkellisesti enemmän tarjolla, mutta keho on koko ajan passiivinen vastaanottaja – se ei opi mitään uutta.
IHHT-harjoittelussa hengitetään vuorotellen vähä- ja runsashappista ilmaa lyhyissä jaksoissa. Vaihtelu pakottaa elimistön sopeutumaan, samalla periaatteella kuin korkean paikan leiri tai intervalliharjoittelu. Vaikutus rakentuu sarjan aikana – kuten harjoittelussa aina.
Käytännön erot
| IHHT-harjoittelu | Matalapainekammio | |
|---|---|---|
| Toteutus | Nojatuoli ja maski | Paineistettu kammio |
| Kesto | Noin 40 min | Usein 60–90 min |
| Yksilöinti | Happitasot säädetään reaaliajassa happisaturaation ja sykkeen mukaan | Sama paine kaikille |
| Tuntemukset | Ei korvapainetta, ei ahdasta tilaa | Korvien paineentasaus, suljettu tila |
| Hinta / kerta | Matalampi | Korkeampi |
Koska vaikutus perustuu toistoon, hinnalla ja kynnyksellä on merkitystä: säännöllinen sarja on helpompi toteuttaa, kun yksi kerta on 40 minuuttia nojatuolissa.
Sairaalassa annettava kliininen ylipainehappihoito on oma erillinen asiansa, eikä IHHT korvaa sitä.
Kokeile ensin, päätä sitten
Ensimmäisellä käynnillä käymme läpi taustatiedot, teemme yhden harjoituksen ja katsomme mittaustuloksista, miten juuri sinun kehosi reagoi. Sen jälkeen tiedät, kannattaako jatkaa.